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孕前饮食注意事项

TAGS: 孕前,饮食,注意事项,为了,保证,在,妊娠,期,及, 发表时间:2017-02-03 09:36 人气:

为了保证在妊娠期及 分娩 后能培育出健全的胎儿与婴儿,在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物, 例如:含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、
为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿,在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物,
  例如:含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等;
  含高热能的动植物油脂、谷类、薯类、淀粉、食糖等;
  含高维生素A与胡萝卜的肝、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜等;
  含高维生素B1的粗杂粮、豆类、瘦猪肉等;
  含高维生素B2的肝、蛋、蒜苗、绿叶蔬菜等;
  含高菸酸的肉、禽、蛋、鱼、奶、豆等;
  含高维生素C的新鲜水果、蔬菜等;
  含高钙的海产品、贝壳类、鱼、肉、豆等;

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